セルフコーチング

先日コーチングを紹介しましたが、コーチングを受けると聞くと一対一のセッションをイメージをされる方が多いと思います。

実は必ずしもそういうわけではないんです。

そこで今回は1人でもできるコーチング

「セルフコーチング」

をご紹介したいと思います。

今回はコーチングゲーム

Points of You®︎    のパンクタムというツール

を使ったセルフコーチング方法をご紹介したいと思います。

左側の青っぽいいやつです

まずパンクタムを広げて

カードを左側から引き右側に表向きで並べます。

まず写真をよく見て何が写っているか書き出します

色、形、構成している要素、など

例えばこの写真だとハイヒール、ペダル、黒色、ジーパン…などですね。

そして真ん中の言葉を見ます。

この言葉について書かれているブックというツールがあり、それを見ます。

そして最後に1番最後のカードに書かれた問いを自分に投げかけます。

私は何を避けているのか

セルフコーチングを行うことによって

新しい視点や、思いもよらなかった発見がありますよ。