セルフコーチング
先日コーチングを紹介しましたが、コーチングを受けると聞くと一対一のセッションをイメージをされる方が多いと思います。
実は必ずしもそういうわけではないんです。
そこで今回は1人でもできるコーチング
「セルフコーチング」
をご紹介したいと思います。
今回はコーチングゲーム
Points of You®︎ のパンクタムというツール
を使ったセルフコーチング方法をご紹介したいと思います。
左側の青っぽいいやつです
まずパンクタムを広げて
カードを左側から引き右側に表向きで並べます。
まず写真をよく見て何が写っているか書き出します
色、形、構成している要素、など
例えばこの写真だとハイヒール、ペダル、黒色、ジーパン…などですね。
そして真ん中の言葉を見ます。
この言葉について書かれているブックというツールがあり、それを見ます。
そして最後に1番最後のカードに書かれた問いを自分に投げかけます。
私は何を避けているのか
セルフコーチングを行うことによって
新しい視点や、思いもよらなかった発見がありますよ。
コーチング
コーチングはスポーツやビジネスなど様々な場面に取り入れられています。
コーチングを簡単に説明すると
「コミュニケーションによって目標達成のサポートをすること」です。
会話の中でクライアントに様々な気づきや、新たな視点、選択肢をもたらします。
コンサルティングや、カウンセリングと違うのは、
コーチングは
クライアントの中に答えがある
という「コーチングマインド」に則って行われます。
ダイエットをしたい人に食事制限や運動のノルマを課すのではなく、
「理想の状態になるためにはあなたはなにからはじめられますか？」
という「問い」から始まります。
そして、会話の中でクライアントを勇気付け、自発的な行動を促します。
僕自身もコーチングを受けてから、前向きな考えに変わっていっています。
コーチングは一回だけでなく、続けて受けることでより効果が高まります。
自分を変えたいけどなかなか行動に移せないな〜
なんて人は、コーチングを受けることをおすすめします。
新たな視点や気づきが見つかり、今までとガラッと変わるかもしれませんよ！
クラウドファンディング
クラウドファンディングとは何かやりたい人が活動内容などに賛同した方などから、実行のための資金の調達をインターネット上で行うものです。
例えば、本を出したいけどお金がないので協力したください！と募集すると、本の内容に興味をもった方や、頑張ってるから応援したい！という方などが資金を出してくれたりします。
完全な寄付型のものから購入型というものもあります。
購入型は、例えば本を出すために資金を援助した方が本をお得に購入できたり、本に名前を入れてくれたり、様々なリターンがあります。
また方式にも種類があり、
ALLor nothing型…あらかじめ自分で設定した目標金額に達しないと1円ももらえない
ALL in型…集まったお金全てが貰える
などがあります。
クラウドファンディングサイトには
CAMPFIRE 、Readyfor、Makuake
などがあります。
ぼくはCAMPFIREを使ってます。
興味がある方はやってみてはどうでしょう？？
読書
今年になってから週に一冊はビジネス、自己啓発の本を読んでいて、その中で自分的におすすめの本を3冊紹介したいと思います。
レバレッジ・リーディング
本田直之 著
本をただ読むだけでなく、投資としての効率の良い読み方や、選び方などが書いてある。
特に本に書いてある重要な箇所を書き出して繰り返し読むという「レバレッジメモ」は実践していて効果を実感しています。
アウトプット大全
樺沢紫苑 著
多くの人が、アウトプットよりインプットに意識を持っていきがちだが、むしろアウトプットの割合を多くした方が、成長できる。
ブログを書いたりして言語化しアウトプット
昨日起きた事を同僚と話すだけでも立派なアウトプットである。
メモの魔力
前田裕二 著
効率のいいメモのとり方の本なのかなと思い購入したが、良い意味で期待を裏切られた。
これは思考の仕方が書かれた本であると感じた。
メモを書いて終わるのではなく、そのメモから何を考え、思い、応用していくかが重要である。
そのためのノートの取り方なども書いてある。
また今後も読んだ中でオススメの本を紹介していこうと思います。
ブログはじめます！
はじめまして！コナンです！
周りの人からよくこのあだ名で呼ばれる事が多いのと、日常の内容を書いていくので、このブログ名にしました^ ^
日々の生活の中で気になった事や面白い情報を共有出来たらなと思い始めました。
よければお付き合いください！
